Personal Trainer di Yoga e Pilates

Hatha Yoga

L’insegnamento parte dalle basilari tecniche di scioglimento e rilassamento introducendo le principali posizioni di yoga che con la pratica diverranno sempre più stabili e confortevoli.

E’ la tecnica del sonno cosciente che induce un rilassamento profondo; lavora sull’inconscio aiutando a rimuovere disagi psicologici e disturbi psicosomatici, cura l’insonnia e ricarica l’intero organismo.

Yoga Dolce

L’insegnamento si basa su pratiche dolci, la respirazione è abbinata a movimenti lenti e graduali che si possono eseguire se necessario anche seduti su una sedia.

Yoga Integrale

L’insegnamento integra le varie pratiche descritte precedentemente per un approccio ed una visione più completi dello yoga, include i rudimenti delle tecniche di concentrazione e i primi stadi di rilassamento profondo.

Matwork Pilates

L’insegnamento mira a raggiungere il pieno controllo del corpo. La sequenza classica di esercizi lavora molto sul rafforzamento degli addominali e l’allungamento dell’intera struttura scheletrica, correggendo la postura.

Yoga in Azienda

Facilita una pratica yogica nella tua Azienda: per una maggiore efficienza, ridurre le assenze e migliorare il clima interno. Dallo Hatha Yoga Classico, introduzione alle principali asana (posizioni), pranayama (respiro) e rilassamento (yoga nidra).

Ginevra Anzilotti